Allgemeine Maßnahmenin Ihrem persönlichen „Say YES To NO“ Programm

Wie immer in der Naturheilkunde, ist es möglich, durch eine gesunde Lebensführung bestimmte Vorgänge im Körper zu unterstützen. Dies gilt natürlich auch für die NO-Produktion. Es reicht schon Kleinigkeiten umzustellen und die NO-Produktion in Ihrem Körper wird angekurbelt. Ich möchte Ihnen die folgenden Ratschläge besonders ans Herz legen:

• Meiden Sie raffinierten Zucker wann und wo Sie immer können. Zucker ist ein Energieräuber, hebt Ihr Körpergewicht und hat am Teller nichts verloren.
• Verlieren Sie ein paar Kilo an Gewicht. Es schadet nicht, wenn man abnimmt, ganz im Gegenteil, Sie fühlen sich fitter, jünger und gesünder. Intervallfasten ist ein guter Tipp, leichter zum Idealgewicht zu kommen. „Fasten“ ist vielleicht ein ungünstig gewähltes Wort, denn es handelt sich ja nur um 16 Stunden am Tag, in denen man keine Kalorien zu sich nimmt. Klingt schwer, ist aber ganz leicht. Ihre Lebensqualität verbessert sich enorm.
• Trinken Sie 4-5 Gläser reines Wasser am Tag. Wassertrinken reduziert die Gefahr Gefäßschäden zu bekommen um bis zu 40 %. Bitte beachten Sie: es zählt nur reines Wasser, weder Tee, noch Kaffee, noch Fruchtsäfte können es ersetzen.
• Bewegen Sie sich. Ganz egal, wie alt Sie sind: Bewegung gehört einfach zum Leben. Passen Sie dabei die Bewegung Ihren Möglichkeiten an, es gilt: jeder Schritt zählt!
• Bereichern Sie Ihre Ernährung durch Nüsse, Samen und Co. Damit erhöhen Sie Ihren Argininspiegel im Blut und NO kann produziert werden.
• Gönnen Sie sich zumindest einmal am Tag Entspannung. Auch wenn es  „nur“ 15 Minuten sind, diese Zeit gehört ganz allein Ihnen. Sie machen Urlaub von Ihren Gedanken und Ihr Körper dankt es Ihnen. Oft haben wir so viel „Mist“ in unserem Kopf und dies tut der Gesundheit nicht gut. Ob Sie es glauben oder nicht, auch die NO-Produktion wird durch Entspannung angekurbelt.
• Führen Sie einmal am Tag Atemübungen durch. Eine gezielte, regelmäßige Bauchatmung kann Ihre Gesundheit steigern, Ihre Lebensqualität verbessern und die Lebenszeit verlängern.